肥胖只是身材问题？错，它是健康大隐患！

　　“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要！”最近，抖音上一条明星直播健身，大跳燃脂操的视频火爆全网，引发了全民健身的热潮。据《中国居民膳食指南（2022）》显示，我国成年居民超重和肥胖率高达50.7%，6-17岁儿童青少年超重肥胖率达19.0%，6岁以下儿童超重肥胖率达到10.4%。如今，体重已成为评价人体健康状况最重要的指标之一，超重或肥胖不仅仅关乎个人形体美，更是带来了一系列健康隐患。众所周知，肥胖容易引发高血脂、高血糖、高血压以及心脑血管等疾病。然而，知之甚少的是，过度肥胖也是引发结直肠癌、胃癌等消化道癌症的高危因素之一。在世界防治肥胖日来临之际，是时候重新科学认识肥胖，重视减重，拥抱健康生活。

　　01肥胖增加患癌风险

　　根据流行病学调查结果显示，相比之下，肥胖女性容易患子宫内膜癌以及绝经后容易患乳腺癌，肥胖男性则容易患前列腺癌；不仅如此，肥胖容易加重胃的负担，增加胃癌发病风险，并且不论肥胖男女都更易患结直肠癌。经进一步研究发现，一方面，加工肉食和红肉摄入过量，加大了肠道息肉（早期结肠癌迹象）危险；另一方面，胰岛素或者血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高，增加了肥胖与结直肠癌的关联。而且近期发表在肿瘤学领域顶级期刊《美国医学会期刊·肿瘤学》上的一项新研究表明，超重时间越长，结直肠癌的风险就越大。

　　02癌症早筛指南

　　针对上述癌症风险，定期做好早筛工作是十分重要的。癌症往往有一个逐渐加重的发病过程，贵在做到早诊早治，阻止病情恶化。不管是世界卫生组织，还是国家卫生部门都倡导通过相关早筛手段，实现“早发现、早诊断、早治疗”。这不仅有益于取得良好的治疗效果，还能减轻治疗经济负担。以结直肠癌为例，早期患者可通过手术直接切除病灶，五年生存率高达90%，而到了晚期阶段，其生存率仅有10%左右。同时，结直肠癌癌前病变的治疗费用远低于晚期治疗费用。

　　然而对于癌症筛查，许多人都有错误的认知，以为常规体检结果显示身体没有大碍就可以规避患癌风险。殊不知，防癌体检区别于常规体检，是一种专业度、针对性更强的体检方式，并且不同癌症有着各自特定的早筛方法。如，乳腺癌可通过B超及钼靶检查进行筛查；男性前列腺癌则可进行彩超和前列腺特异性抗原筛查。而对于结直肠癌、胃癌这样高发的消化道癌症，其早期病变不明显，患者也没有明显的症状，甚至在出现便血、腹泻以及反酸嗳气、恶心呕吐等症状时，也容易被误诊为息肉出血、直肠炎症和胃炎、胃溃疡等疾病。

　　内镜作为消化道肿瘤筛查和诊断的金标准，能够以直观的显示方式，观察到早期肿瘤微小的病变，提高早期发现率。其中，奥林巴斯胃肠镜配备独创的NBI窄带光成像技术，利用光的三原色中窄带光容易被血液所吸收的特点，使得早期病变的变化特征在窄带光谱的照射下更加明显，帮助医生发现隐藏病灶，治疗后的五年生存率大大高出中晚期阶段。所以，定期进行消化内镜检查对于癌症筛查很有必要。

奥林巴斯NBI窄带光成像技术

　　03 日常塑造健康生活方式

　　除了通过防癌体检以实现癌症的早筛和防治以外，在日常生活中积极采取减重行动，也是减少患癌风险、塑造健康体魄的重要举措。

　　在减重方面，需要留心的是，日常饮食以青菜水果为宜。青菜水果富含维生素、微量元素和食物纤维，不仅能增加饱腹感，而且具有降低血脂、维持身体正常代谢的作用。另外，还应注意健康的烹调方法，比如尽量减少高油爆炒，选择凉拌的烹调方式，以减少油脂的摄入。在调整饮食的同时，也要坚持长期运动。每天锻炼一小时，在减小身体耗氧量的基础上，不但提高了心肺功能和免疫力，而且加速了脂肪分解。逐渐地增加力量锻炼，更能改善肌肉质量，提高身体的新陈代谢水平，降低体脂率。

健康饮食

适量运动

　　总而言之，减肥不是目的，目的是为了更健康的身体。肥胖作为一种慢性疾病，在日常生活中，我们要坚持“管住嘴，迈开腿”，定期做好癌症早筛，从而远离癌症侵害，拥有健康体魄。