疫情期间,家长最关注的孩子近视防控,应该怎么做?

     发布时间:2020-05-19 14:42:02
 来源:中国网
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  2020年的寒假格外长,为了控制新型冠状病毒的传播扩散,学校延迟开学,各种网课开始上线,孩子只需坐在电脑面前上网便可以学习,但从另一个角度来说,网课形式反而增加了用眼负担,并不利于近视防控。

  以往的长假期都是青少年儿童近视的高发期,其中导致孩子近视的主因是近距离用眼和长时间使用电子产品。

  眼科连锁医院美尔目叶子隆院长说:在这个只能“家里蹲”的非常时期,孩子无论是学习还是娱乐,都会长时间接触电子产品,不但容易引起干眼、视疲劳等症状,还会增加近视发生和发展的风险,那么孩子宅在家的日子应该如何保护眼睛呢?家长应注意什么呢?

  1三个“一”,控制用眼距离三个“一”,控制用眼距离

  胸口离桌子一拳

  眼睛离书本一尺(即33厘米)

  手到笔尖一寸

  2避免不良的读写习惯避免不良的读写习惯

  不躺在床上看书

  不趴桌子看书写字

  不在移动时阅读

  不在灯光过强、过暗、反光下看书写字或使用电子产品

  3遵循“20-20-20”口诀循“20-20-20”口诀

  用眼20分钟

  眺望20英尺(6米外)远方

  至少20秒

  4睡眠充足,作息规律睡眠充足,作息规律

  合理控制用眼时间,作息规律,保证充足的睡眠,不仅能提高机体免疫力,同时也能让眼睛得到充分的休息,缓解视疲劳。

  * 建议青少年儿童保证每天8-10小时的睡眠。

  5适当锻炼身体,做眼保健操适当锻炼身体,做眼保健操

  虽然不能外出,但在家里也可以进行简单的运动,比如广播体操、拉伸等运动。不要忘记让眼睛也“运动”一下,眼保健操可以改善眼周血液循环,缓解视疲劳。

  * 建议每天两次。做操前,请做好手和脸部的卫生。

  6关注孩子的小动作

  关注孩子的小动作

  如果孩子出现视物皱眉,歪头或者看东西比原来距离近了的情况,家长需引起注意并严格控制孩子用眼程度。

  * 待疫情可控的情况下,尽快带孩子到眼科医院检查。

  疫情时期,角膜塑形镜是否要停戴?

  角膜塑形镜佩戴者,务必做好镜片、手、眼等卫生和防护,并严格按照规范护理镜片,每 2 周使用美尼康 AB 液对镜片进行定期消毒和除蛋白。如出现未知原因的眼红,请立即停戴,并与眼科医生联系。

  在家使用哺光仪,轻松防控近视

  在疫情影响下,学校全面停课,一方面,孩子外出活动的机会减少;另一方面,学生只能透过网课学习,使用电子产品的时间增长,眼负担加重,发生近视的风险也大大上升。

  每天在家使用艾尔兴哺光仪,每天2次,每次3分钟可刺激视网膜分泌多巴胺、改善眼底的血液循环、减少巩膜缺氧、控制眼轴增长,达到抑制和预防近视的效果。


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